「 kikirinの記事 」 一覧

ふくらはぎのヒラメ筋と腓腹筋は運動に重要な筋肉です。女性にとっては脚を美しく見せるポイントでもあります。 筋肉が全く付いていない細い脚も、筋肉隆々で逞しい脚も美しくありませんよね。 魅力的な脚を手に入 ...

きれいで美しい魅力的な脚を作るために何が必要だと思われますか？「細くて長い脚」ですよね？ ですが細ければ良いというものではありません。脚が綺麗な芸能人や周りの方を見てよく見みると共通点が！ &nbsp ...

プチ断食は健康と美容のために行います。プチ断食のやり方を間違えて体調を壊し美容にも悪影響を出してしまったら元も子もありません。 私が紹介するプチ断食は36時間プチ断食です。36時間にこだわる理由は体の ...

最近、女性誌などにも取り上げられる事が多くなりましたが、やはり断食と聞くと無理なダイエット方法だと思われている方も多いと思います。しかしやり方さえ間違えなければ、とっても健康的で美容にもよいのです。 ...

幼い頃、おばあちゃんに「よく噛んで食べなさい」と言われてたのは私だけではないと思います。 いつの時代もおばあちゃんの言うことは正しいものです。 物を噛むという事は私たちの健康や美容に大きな影響がありま ...

「どうしてお腹が減るのかな～？」何もしてなくてもお腹は減りますが、運動をしたらお腹はもっと減りますよね。 運動をすると何故食欲が出るのか 近頃、有酸素運動などの軽い運動でも食欲が抑えられるとの研究が発 ...

くびれがある女性はかっこいいですよね。男性からみても女性からみても『くびれ』は魅力的なものなのです。 しかし、 「くびれは体系的なもの」 「特別なトレーニングを続けないとダメなんでしょ？」 などと思っ ...

夏場も冬場も気になるメイク崩れ。 メイク崩れの大きな原因は、『皮脂』と『乾燥』ですよね。 この2つはメイクの乗りだけでなくお肌の健康にも悪いので対処しなければなりません。 なぜ皮脂が出るのか 皮脂はお ...

現在、松葉杖シェイプアップ中の私。コツ・コツと歩きながら彼岸花を見つけちゃって、 もうすぐ、お彼岸だなぁ。秋分の日だなぁ。 祝日はお仕事を休めないから、秋分の日の前日22日にエステの予定を入れて代休申 ...

有酸素運動の時間をなかなか取れない。そうだ自転車で通勤しよう！ と、いうことで私は夏場以外は自転車通勤をしています。 自転車通勤はどれくらい時間がかかりますか？ 通勤を自転車にするとどれくらい時間がか ...

実は私、右足を骨折して松葉杖生活が1カ月半になりました。 松葉杖生活をしていると、冷たいと言われる東京人の温かさを改めて感じるます。 席を譲って頂いたり、もたれることが出来るスペースを譲って頂いたり、 ...

せっかくのやる気をムダにしないで！ ウォーキングやジョギングを頑張ろう！と思った日が雨だった。そんな時にも、ちゃんと有酸素運動ができます。 いくつか紹介します。アパートなどで、下の階の方に迷惑がかかっ ...

赤みがかある場合は充分に冷やす 脱毛当日はお肌を温めることはよくありません。運動などは休みましょう。 温かいお風呂に入らず、ササッとシャワーですませましょう。   赤みがある場合は、濡れタオ ...

ジョギングをしていると、追いかけられる事があります。 また、追いかける事もあります。 それは目標にしたり、目標にされたり。 スピードを上げてもついて来る。 スピードを上げられても着いて行く。 赤の他人 ...

初めての脱毛は緊張します。初めてのお客さまには、丁寧な説明が入るとは思いますが、事前に情報も欲しいですよね。 朝起きてから さぁ、緊張の脱毛当日。 脱毛箇所には出来る限り何も塗らない必要があります。 ...

正しいフォームが運動を楽にする ジョギングやウォーキングをしている人とすれ違う時、私は必ずフォーム・姿勢に目が行ってしまいます。 キレイなフォームの人を見ると見とれてしまいます。 反対に間違ったフォー ...

予約日は生理の前後をさけよう 大抵の方は契約の時に予約をされていると思いますが、その予約日は生理の周期と重なっていませんか？ 生理の前後はホルモンバランスが崩れ、免疫力が低下することがあります。 光脱 ...

選びきれない程お店がある 光脱毛が出来るお店はいっぱいあります。 選びたい放題でうれしい事ですが、多すぎて悩んでしまう事があるかもしれません。 行きつけの信用できるエステ店で光脱毛をやっているのなら、 ...

お仕事や遊びで帰りが夜遅くなり歩いて帰るとき、 わざわざ人通りが少ない道を選んで歩きますか？ ウォーキング・ジョギング女子の危険な習性 ウォーキングやジョギングをする時、どのようなコースを選びますか？ ...

有酸素運動はいつどこでやっていますか？ お仕事や学校で忙しく、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をする時間がなかなか取れないですよね。 そのため夜間にトレーニングをする方が多いと思います。 しかし ...