筋トレによるシェイプアップ・ダイエットのメリット1
筋トレによって健康的にシェイプアップ・ダイエットを行うメリットとは、
- 人に見せても恥ずかしくない身体（細いだけじゃない身体）
- 病気にも勝てる健康な身体を作る
など、肉体的な面で他にも多くのメリットがあります。
しかし、筋トレによって生み出されるメリットは精神的な部分まで効果が出てきます。
人に見られても恥ずかしくない身体
＝（イコール）
人に見せられる身体
なのです。
着れる服も変わってくると思います。といういより着たい服が変わってくる筈です。
また、温泉やプール、また男性の前で躊躇することなく身体を見せることが出来るのです。（男性の前では恥じらいも必要なのかもしれませんが）
自信もついて積極性も変わってくると思います。
筋トレによるシェイプアップ・ダイエットのメリット2
筋トレによって分泌される成長ホルモンも実は身体だけに効果があるものではないのです。
成長ホルモンには積極性の向上や気力の向上の効果があるのです。
思春期の、あの積極性は成長ホルモンによるものかもしれないですね。
さぁ筋トレ！今日から始めましょ
ここまで、筋肉と筋トレのお話しをしてきました。
筋トレの基礎が分かれば、うまく自分なりのトレーニングのメニューをアレンジできると思います。
シェイプアップ・ダイエットのためには、ただ筋肉をつければ良いのではありません。しっかりと余計な脂肪を落とさなければなりません。
それは決して難しいことではく、トレーニングを正しい理解で行うことで確実に脂肪が落ちるのです。
過度の食事制限のダイエットでは脂肪だけでなく、筋肉も落ちるため大きく体重を落とせますが、健康的ではありません。筋トレを取り入れた健康的なダイエットとは身体の質が大きく違います。
近々、シェイプアップ・ダイエットのための、具体的なトレーニング方法、有酸素運動、お料理や食品、あれば便利なもの等を紹介していきたいと思います。
最後に、
これだけは言わずにいられなかった。。。
筋トレいつやるの？
今でしょ！
(^_^)ノ