綺麗なフォームでスタスタと歩く女性はかっこいいですよね。歩き方が綺麗であれば体のバランスも美しくなります。逆に歩き方が乱れている場合は体のバランスも乱れてしまうのです。
また、体のバランスが整っていると綺麗な歩き方になり、体のバランスが乱れていると歩き方も乱れてしまうのです。
そのため、乱れた歩き方や体のバランスはなかなか改善されないのです。
自分の歩き方の乱れが分かる方法
普段の生活の中で歩くことによって、様々な筋肉が鍛えられています。しかし歩き方によっては、鍛えられる筋肉のバランスが乱れるのです。さらに乱れた筋肉のバランスは体の歪みをも引き起こすのです。
しかし、正しく歩けているのか自分で判断するのは難しいですよね？
実は、よく履いている靴の裏を見ることで簡単に診断できるのです。
正しい歩き方が出来ている方は、かかとの外側と内側が均等にすり減っています。また、両足とも均等にすり減っています。
しかし、均等にすり減っていない方は正しい歩き方が出来ていないのです。
では、靴底のすり減り診断をしてみましょう。
かかとの外側がすり減っている場合
中央よりやや外であれば正常な歩き方です。しかし明らかに外側が減っている場合は、ふくらはぎや太ももの内側の筋肉が弱くバランスがとれていない状態です。ふくらはぎの筋肉(腓腹筋)の外側が発達しすぎていませんか？腓腹筋が発達し過ぎるとがっちりした立派な足になってしまい見た目が美しくありません。また膝や腰にも負担がかかります。
かかとの内側がすり減っている場合
内側がすり減る場合も重心は外側のにかかってしまい、太ももの外側の筋肉がそれを補うため、太ももの筋肉が発達してしまい太い太ももになってしまいます。骨盤も広がってしまい、お尻が横に広がってしまいます。
片方の靴底のみ極端にすり減っている場合
歩く時に極端に片足に重心がかかっています。左右の筋肉に大きく差があります。それによって骨盤の歪みが発生します。また、既に骨盤が歪んでいるため左右のバランスが取れない可能性もあります。
歩き方を改善するためには
歩き方を改善するには、バランスよく筋肉をつける必要があります。
「バランスよく筋肉をつけるためには、正しい歩き方をしなければなりません」
「正しい歩き方をするためには、バランスよく筋肉をつけなければなりません」
「バランスよく筋肉をつけるためには、正しい歩き方をしなければなりません」
と、いうように、
これでは乱れた歩き方を永遠に改善出来ませんよね？
筋肉のバランスが崩れていると、常に正しい歩き方を意識しないとなかなか改善出来ません。
そこでゲッタバランスGという美容グッズを使用してみてはいかがでしょうか？
ゲッタバランスGとは？
ゲッタバランスGとは、下半身のインナーマッスルを鍛え下半身を引き締める美容グッズです。
しかし、下半身を美しく見せるだけでなく、不足している筋肉をバランスよく鍛えられ綺麗な歩き方へと改善することができるのです。
下駄のようにバランスが取りづらいステッパーの上で足を動かすだけで、不足している筋肉やインナーマッスルに刺激を与え、バランスが良い筋肉がつき、また、下半身を引き締める事が出来るのです。
目安の運動時間は4分です。私はドラマを見ながら30分程ゲッタバランスをしています。
雨の日などに外で運動が出来ない時にも重宝しますね。